Multivitaminer kan hjælpe med at øge dit helbred.
Allergier kan forlade dig fuldstændig elendigt, da du ridse på løbende øjne eller løbe til badeværelset efter en gastrointestinal reaktion på noget, du spiste. Du bør først tale med din læge, hvis du kæmper med allergier, men nogle multivitaminer kan hjælpe med at lindre dine symptomer. Du bliver nødt til at være forsigtig med, at dit troværdige vitamin ikke gør symptomer på dine allergier værre.
Kontrol af ingredienslister
Ligesom alt hvad du spiser, kan dit multivitamin forlade dig i en allergi-induceret tåge. Inden du tager noget vitamin, skal du kontrollere ingredienslisten omhyggeligt. Nogle multivitaminer indeholder fisk eller mælk - almindelige allergener. Du vil også gerne kontrollere, at din vitamin ikke fremstilles et sted, der behandler allergener som jordnødder. Selvom disse ingredienser ikke er angivet på etiketten, kan små partikler forårsage store reaktioner hos højt allergiske personer.
Cure for allergier?
En allergi er lidt mere end en melodramatisk immunreaktionsreaktion. Din krop fejlagtigt mener, at et godartet stof er et patogen og reagerer ved at bekæmpe "invaderingen". Dette er, hvad der forårsager hævelse, problemer med vejrtrækning og rødme, som så mange allergikere tåler. Et vitamin vil ikke helbrede dine allergier, fordi det ikke kan omskole dit immunsystem. Det kan imidlertid arbejde for at modvirke nogle af symptomerne på allergier, såsom kløende hud eller en løbende næse.
Antioxidanter
Antioxidanter som vitamin C kan hjælpe med at reducere allergiske reaktioner. Et 2009-studie offentliggjort i tidsskriftet "Allergi" fandt endda, at børn, der ikke får nok antioxidanter, er mere tilbøjelige til at udvikle allergier. Prøv at tage et multivitaminholdigt antioxidantmiddel, eller overvej at supplere med vitaminerne C, A og E. Selen og beta caroten giver også antioxidanter.
Urtekosttilskud
Nogle urte-vitamintilskud kan bidrage til at reducere risikoen for allergi. En undersøgelse fra 2002 "British Medical Journal" viste, at butterburrot kan være lige så effektiv som antihistaminer. University of Maryland Medical Center hævder, at quercetin også kan reducere allergiske reaktioner. Hvis du vælger urtetilskud, skal du omhyggeligt gennemgå ingredienslisten og først tale med din læge, fordi urtetilskud ikke testes eller godkendes af Fødevare- og lægemiddeladministrationen.
