Jnana yoga lærer undersøgelse og overvejelse for at finde visdom og sandhed.
Ordet "yoga" fremkalder billeder af at forstyrre kroppen gennem stretchøvelser. Ikke alle yogapraksis består dog af fysiske øvelser. Sivananda.org forklarer, at Jnana yoga er en øvelse for søgning og kontemplation, hvilket gør det sværest for yogastier. For fuldt ud at følge Jnana yoga skal du have ekstremt stærk viljestyrke og intellekt.
Visdom
Jnana yoga er yoga af viden eller visdom. I at forsøge at følge Jnana yoga sætter du dig på vej til visdom, en vej til at realisere og kende selvet. Dette hovedformål med Jnana yoga er nået ved at tilpasse sig med ånd, trække sindet eller illusionen af selv, så du er åben for opfattelsen af sandheden.
Erfaringer
I sin bog "Sandheden Yoga", Peter Marchand forklarer, hvordan oplevelser og aflytning i din sande identitet er vigtig for Jnana's praksis. Undersøgelse af dine omgivelser og den oplevelse, du har med dem, vil føre til den oplysning, der kommer med fuld erkendelse af sandheden. Marchand erkender, at alle yogas kan føre til oplysning, hvis de efterfølges fuldstændigt, men Jnana yoga kan være til gavn for alle ved at holde det centrale mål at søge sandheden i spidsen for øvelsen.
Alt er One
Grundlaget for Advaita Vedanta i Jnana yoga er ikke-dualitet, eller alt er en. Webstedet til International Sivananda Yoga Vedanta Centers hævder, at opfattelsen af adskilthed er en illusion. Ved hjælp af billedet af et glas forklarer det, at du måske tror, at rummet inde i glasset er et andet sted end rummet uden for glasset, ligesom en person ser sig som et individ, adskilt fra alle andre og Gud. Jnana yoga opfordrer dig til at bryde glasset og derved fordrive det illusoriske slør, der adskiller os fra hinanden og Gud. Det er hjertet af de vedantiske lære: Kun Gud er ægte. Verden er uvirkelig. Den enkelte er ingen anden end Gud.
Øvelser
Selv om øvelserne i udøvelsen af Jnana yoga ikke er af den fysisk beskattende sortering, er fremgangsmåderne nyttige. Pravin K. Shah skriver i sin artikel "All Life is Yoga" at undersøgelse, tænkning, direkte forespørgsel og overvejelse er de grundlæggende praksis, der anvendes i Jnana yoga. Shah opfordrer meditation til at spørge "Hvorfor er jeg her?" "Hvad er ægte og uvirkeligt?" og i sidste ende "Hvem er jeg?" De færdigheder, du har hørt i at undersøge dine oplevelser og omgivelser, er nyttige til at udvide dig selv og dit sind til at udføre denne form for tænkning og overvejelse.
