Serena Williams spiller med en tung 11-ounce racket.
Selv om en let tennisracket kan føle sig godt, når du først lægger den op, kan vægten ikke være den bedste pasform til dig - især hvis du er udsat for armproblemer. Du tror måske, at tyngre rackets er bare for mænd. Dette er ikke altid tilfældet - mange avancerede kvinder spillere, især dem på professionelle tour, har en tungere racket på grund af dens præstation. Hvis du allerede har en lette racket og ønsker at foretage en ændring uden bekostning af at købe en ny racket, kan du nemt tilpasse din racket til dine behov.
Lettere materialer over tid
Før 1970'erne blev racket typisk lavet af træ og vejet mellem 13 og 15 ounces. Under 1970'erne begyndte producenterne at lave rackets med lettere metallegeringsmaterialer. Disse materialer tillades for en større hovedstørrelse, samtidig med at man reducerer racketens samlede vægt. Det større hoved gav mere strøm og gav begyndere spillere større succes, når de ramte off-center skud. Dagens rackets er designet med mange nye materialer, herunder carbon-fiber kompositter. Med de moderne materialer og teknologi er disse racketer 25 til 40 procent lettere end rackets af 40 år siden, noterer International Tennis Federation. Nu betragtes en 11-ounce racket tungt, en racket, der vejer mellem 9.8 og 10.9 ounce, er en midterracket, og en superlight racket vejer mellem 9 og 9.4 ounces.
Fordele
Heavy rackets er mere stabile, og selv om lette racketer er mere manøvrerbare, giver tyngre racketer mere strøm. Derudover vil du mærke mindre drejningsmoment, vridning og mere kontrol, samt hvordan racketen ikke sænker, når du rammer bolden. Den racket fortsætter gennem slag og ikke springer bolden væk. Dette gør det lettere at knuse bolden gennem tempoet. Ulempen ved at spille med en tung racket er, at der kræves mere muskelstyrke til at manøvrere racketen. Top kvindelige fagfolk kan nemt håndtere vægten på grund af deres styrketræning. Men rekreative kvinder tennisspillere, der ikke har så meget arm styrke, kan blive trætte i løbet af en lang kamp.
Virkningen på din arm
En letvægtsracket sænker ved slag, knuser ikke gennem bolden og absorberer ikke chokket ved at ramme en indgående bold. Det der absorberer stød er din arm, og det kan føre til ledskader, herunder tennisalbue. En tyngre racket er mere arm-venlig - den har mere masse, som hjælper med at absorbere mere af stød og vibrationer, som ellers ville gå lige til din arm med en letvægtsracket. Dette er en af hovedårsagerne til top tennisfolk - både mænd og kvinder - leger med tunge racketer.
Ændring af vægten
Alt går ikke tabt, hvis du har en lette racket eller du kan ikke lide hvor vægten er fordelt. Generelt er racketter designet med vægten jævnt fordelt, mod hovedet eller mod håndtaget. Du kan tilpasse din racket ved strategisk at tilføje blybånd. Hvis du vil øge den samlede vægt af din racket uden at ændre balancen, skal du anvende 10 gram bånd til halsen på racketen - til indersiden af randen ved 6 klokken. For at øge den samlede vægt og få din racket til at føle, at den svinger tungere, skal du føje blybåndet til toppen af rammen - til indersiden på 12 klokken. Hvis din racket føles for tungt, kan du modvirke denne følelse ved at tilføje ledende tape under det eksisterende greb.
