Korrekt kører tæt på at gifte sig med form og funktion.
Uanset om du er en fashionista eller en t-shirt-og-jeans venlig pige, vil du gerne have det rigtige tøj til din løb træning. Korrekt løbedragt dækker alle dine vigtige bits, mens du tilbyder støtte, en behagelig og smigrende pasform samt beskyttelse mod elementerne. Du kan stadig formidle din personlige stil - men ikke på bekostning af funktionen.
Fit
Lad dine baggy T-shirts i skuffen og gå til slanke tøj og tanke fremstillet af tekniske stoffer. Tøj, der sidder tæt på huden, gør dig mere aerodynamisk og behagelig. Vælg monterede toppe med minimale sømme, da disse kan forårsage ubehagelige, stikkende slid, når de gnider. Løbende shorts eller strømpebukser er designet til at holde dig fri og fri, når du løber. Baggy sved kun trække dig ned og holde fast på enhver sved, hvilket giver flere muligheder for chafing og ubehag. Nogle strømpebukser og shorts har et kompressionsstof og super tæt pasform, der kan reducere træthed i benene, mens stigningen i omløbene øges. Gem din sexede undertøj til din varme date. Vælg i stedet for en støttende sportsbh, der holder pigerne på plads. Running shorts med indbygget undertøj er også passende og komfortable - især hvis alt du har er en skuffe fuld af lacy thongs.
Stof
Invester lidt i dit løbende tøj, og du vil opleve fordele en gammel bomulds skjorte kan ikke give. Tekniske stoffer smider væk sved for at hjælpe med at regulere din temperatur. Disse tøj tørre hurtigt, så du er ikke afvejet af tunge, soggy duds. De fleste tekniske stoffer er lette, så du kan pakke sammen i flere lag på kolde morgener uden at føle overdimensioneret.
Vejr
På en sommerdag kan en tørtank og shorts være alt hvad du behøver - så længe som du har et godt lag solcreme til at gå med det. Om vinteren kan strømpebukser eller i nogle klimaer, capris og en langærmet skjorte være tilstrækkeligt. Ved temperaturer under 40 grader kan du have brug for en specielt designet løbekjole med en slank pasform, der holder varmen inde i din krop. Handsker og en tætsluttende kasket kan også holde dig varm på livlige dage. Solbriller og visir skal bæres i en sæson for at beskytte dine øjne og ansigt mod solens stråler.
Fodtøj
Alle sneakers er ikke de samme. Du vil gerne analysere din stride af en løbende specialist - de fleste løbende butikker tilbyder denne service gratis - så du får de rigtige sko til din gang. Folk har en tendens til at køre med en pronated, eller slået ind; supineret eller udvist; eller neutral gang. Den type sko, du vælger, afhænger af din ganggang. Hvis du vælger de forkerte sko, kan du opleve ubehagelige bivirkninger som skinspidser, knæsmerter og plantarproblemer. Vælg også ikke-bomuldssokker til dine kørsler. Se efter syntetiske stoffer, der vækker fugtighed for at holde fødderne blisterfri.
