Palming en basketball kan være en nyttig færdighed.
Mens palming en basketball er en imponerende oplevelse af fysisk dygtighed, er det også en færdighed med praktisk anvendelse i konkurrencedygtig Spille. Ved at klappe bolden, kan du holde styr på bolden, samtidig med at den strækker sig højere, hvilket gør det lettere at dunk. Det giver dig også mulighed for at holde fri hånd, mens du kører, går forbi eller udfører en fake-out før et skud. Selvom det er nyttigt at have store hænder og længere fingre, kan selv folk med mindre hænder lære at palme bolden ved at forbedre deres greb og mestre nogle få teknikker.
Palm en bold mindre end en regulerings basketball. Dette vil forbedre dit greb, og især styrken af dine fingre, hvilket vil være nødvendigt for palming en fuld størrelse basketball. Palming en lille medicin bold kan være særlig nyttig på grund af sin øgede vægt.
Udfør greb øvelser med husholdningsgenstande. Løft en stak plader og hold dem i den ene hånd så længe du kan, klem dem med tommelfingeren nederst og fingrene øverst. Arbejd op til flere plader, da dit greb forbedres. Derefter hæld ris i en spand, nå ind med din hånd og presse risen så hårdt som muligt.
Placer din underarm fladt på et bord og brug kun fingrene til at løfte det op. Denne øvelse er nyttig, fordi den kan udføres praktisk talt hvor som helst med en flad overflade.
Øv palmen med jævne mellemrum, da din finger og grebstyrke forbedres. Placer din håndflade ned på bolden, med din ring og mellemringe på en søm af basketballen. Spred fingrene fra hinanden så meget som muligt, og tryk bolden op i din håndflade med din modsatte hånd. Forlæng tommelfingeren af din palming hånd ned så lavt som muligt. Fokus på at opretholde et fast greb uden at klemme for hårdt og skubbe bolden ud af din håndflade.
Du skal bruge
- Små medicin bold
- Middagsplade
- Bucket
- Ris
Tips
- Få din hånd lidt fugtig, før du forsøger at håndtere bolden for at forbedre dit greb.
- Placer tommelfingeren på sømmen af bolden for at gøre det lettere for palming.
- Øv palming med en helt ny basketball. Brugte bolde har tendens til at være slicker og tørre, selvom de kun er blevet brugt et par gange. Dette er dobbelt for bolde, der bruges på udendørs baner.
Advarsel
- Forstyr ikke med traditionelle håndgreb, da disse hovedsageligt forbedrer styrken af din hånd og ikke dine fingre.
