Kender udtrykket "Happy Bitch" som en modsætning til dig? Det gør det ikke for Keryl Pesce, der skrev bogen om det - bogstaveligt. Faktisk skabte lykkeguru Keryl et helt mærke kaldet Happy Bitch for at hjælpe med at styrke kvinderne - både sammenkoblet og ensartet - at tage kontrol over deres egen lyksalighed. De sælger endda flasker vin under mærket - og hvis nogen er en glad tæve, når hun drikker vino, er det mig, så jeg kan helt sikkert komme om bord med denne dagsorden .
Keryl opfordrer os til at huske at - selvom vi er i relationer - er det helt okay at gøre vores selv en prioritet. "De fleste af os undlader at indse, at det vigtigste forhold i dit liv er det, du har med dig selv," siger Keryl. "Vi sætter vores ønsker og behov sidste, gør ikke tid til at gøre, hvad vi vil, hylle vores lidenskaber og så kig rundt på vores liv, skraber hovedet og undrer os over, hvordan vi kom her. "
Her er Keryls fem bedste måder at passe på nummer et:
- Beslut i dag for at få et bedre forhold til dig selv. Carpe diem, tæver! Vis dig selv kærlighed som du vil vise kærlighed til din betydelige andre. Alle de glade vibber vil have rippleeffekter på andre områder af dit liv også.
- Vær opmærksom på negativ selvtalende. Sikker på, nogle af os har simpelthen selvforringende sans for humor. Men Keryl siger, at man snakker om dig selv - selv som en vittighed - langsomt programmerer dig for fejl og ulykke. Hun anbefaler ikke at sige noget om dig selv, at du ikke ville sige til din ægtefælle, forælder eller barn.
- Tabe skylden Keryl siger, at de lykkeligste og mest magnetiske mennesker, du ved, gør en vane med at give sig selv en pause i stedet for en skyldsrejse, når de knuser eller føler, at de har skuffet nogen. Med andre ord tilgive dig selv og resten vil følge.
- Øvelse: Denne bør være en no-brainer, men vi glemmer ofte, at træning ikke kun får vores kroppe til at passe, men også vores sind og følelser siver i form. Hvis du hader at ramme gymnastiksalen, anbefaler Keryl at forfølge en aktivitet, du nyder, som at cykle, havearbejde og endda have mere sex. Endorfiner, baby!
- Tag en time-out: Føler du altid, at du er hustling? Din tidsplan kan kun være overudvidet, hvis du lader det være. Keryl foreslår kraftigt (og vi er enige) at udskære tid hver dag for at gøre andet end at slappe af. Selv en lille smule tid til at rydde dit hoved kan gøre en enorm forskel.
Mere at elske
Bedste Calorie-Burning Sex Moves
Nøglen til lykke: Hold den i perspektiv
5 Simple tricks til et bedre forhold
