Brystbelastning kan gøre vejrtrækningen vanskelig, selvom du ikke træner.
Når du træner regelmæssigt, er det ofte fristende at holde øje med din rutine, selvom du føler dig under vejret, så du ikke ødelægge din tidsplan. Afhængig af din sygdoms nøjagtige karakter er træning imidlertid ikke altid en god ide. Hvis du oplever brystbelastning eller lignende symptomer, bør motion undgås, fordi det kan være farligt.
Brystbelastning
Brystbelastning opstår, når slim og andre væsker begynder at opbygges i bronkialrørene og lungerne, ofte som en Resultatet af en infektion. En række sygdomme og tilstande som post-nasal dryp, bronkitis og lungebetændelse har brystbelastning som et symptom, og det kan ledsages af feber eller andre symptomer. Brystbelastning kan diagnosticeres af en læge ved hjælp af et stetoskop, selvom en røntgenstråle kan bruges til at se, hvor alvorlig overbelastning også er i nogle tilfælde.
Mangler halsprøven
Når man prøver at afgøre, om det er OK at udøve når du er syg, skal du bruge et evalueringsværktøj, der kaldes nakkeprøven: hvis alle dine symptomer kommer over halsen, er træning i orden, men hvis der opstår symptomer under halsen, bør det undgås. Enhver tilstand med brystbelastning som symptom fejler nakkeprøven, så du bør stoppe med at træne, når trængsel opstår. Selvom din sygdom passerede halsprøven, ville det stadig være tilrådeligt at reducere intensiteten og varigheden af dine træningsprogrammer for at undgå mulige komplikationer.
Fare for øvelse
Fordi brystbelastning begrænser luftstrømmen, kan træning under overbelastning forårsage dig at have problemer med at trække vejret og kan påvirke dit blodsyreindhold negativt, efterhånden som din krops behov for ilt stiger. Hvis sygdommen forårsager trængsel i brystet, får du også feber, kan dine chancer for dehydrering også øges betydeligt. En undersøgelse offentliggjort i "Journal of Athletic Training" fandt også, at sandsynligheden for sygdoms komplikationer stiger under intens fysisk aktivitet, hvilket muligvis får din sygdom til at blive mere alvorlig eller vare længere end ellers.
Behandling af brystkongestion
Før du begynder at træne igen, skal du slippe af med brystet, som igen betyder at behandle årsagen til overbelastningen. Over-the-counter medicin indeholdende en ekspektorator kan bryde op overbelastning, men behandler ikke den bagvedliggende årsag. Da brystbelastning kan være et symptom på en række forskellige sygdomme, skal du kontakte din læge eller anden sundhedsudbyder for at finde årsagen til din overbelastning, så du kan behandle det korrekt.
Genoptagelse af din rutine
Når din brystkramper har ryddet op skal du kunne genoptage din træning rutine, forudsat at du ikke længere har feber eller andre symptomer, der præsenterer under nakken. Begynd dog ikke at udøve igen med fuld intensitet; brystbelastning og andre symptomer forbundet med sygdom kan tage meget ud af dig og forsøger at arbejde dig selv for hårdt kan resultere i lynhår eller andre problemer. Begynd at udøve igen med en signifikant lavere intensitet og øge den over flere træningssessioner, indtil du når din tidligere intensitet.
