Antihistaminer kan lindre allergiske reaktioner under træning.
Mange personer, der lider af allergier, kan vende sig til antihistaminer til lindring. Hvis du tager antihistaminer året rundt, i stedet for bare når du har en allergisk reaktion, er den bedste måde at afværge allergier, ifølge John Collard, klinisk direktør for Allergy UK, i en 2012 "NHS Choices" -artikel. Fordi histaminer er en neurotransmitter, bekymrer mange mennesker, at at tage en antihistamin for at blokere dem, kan påvirke hverdagens kropsfunktioner, såsom metabolisme og kaloriefordøjelse. Lær de potentielle virkninger af antihistaminer på kalorier og stofskifte for at afgøre, om du skal medicinere den allergiske reaktion eller lide gennem kløen.
Hvad er histaminer?
Allergens i miljøet, såsom pollen og skimmelsvamp, forårsager allergiske reaktioner, der starter med produktion af histaminer. Histaminer er neurotransmittere, der får din krop til at starte en inflammatorisk reaktion på et allergen. Dette respons involverer vækst i blodkar, svulmer og udløser forskellige receptorer for at eliminere det irriterende. Udvidelsen af blodkar og udløsning af receptorer forårsager hudrødhed, kløe og hovedpine, da kroppen arbejder for at bekæmpe allergenet.
Histaminproduktion og øvelse
Når du træner, frigør mastceller - der indeholder store mængder histaminer - histamingranuler, hvilket forårsager en allergisk reaktion. Hvis du tager medicin eller spiser mad, som du er allergisk til før du træner, kan det udløse histaminproduktion, ifølge et 2008-studie, der blev offentliggjort i "Journal of Investigational Allergology and Clinical Immunology." Øvelsesfremkaldt histaminproduktion kan resultere i urticaria, angioødem eller anafylaksi, der involverer varierende grader af røde og kløende bier, hævelse og luftvejsforstyrrelse.
Hvad er antihistaminer?
Antihistaminer kommer i form af tabletter, væsker, øjendråber og næsesprayer. De blokerer visse histaminreceptorer og arbejder for at reducere og endog eliminere de reaktioner, der generelt skyldes det associerede allergen. Rantidin, også kaldet Zantac, reducerer mavesyreopbygningen ved at blokere receptor H2. Fexofenadin, også kaldet Allegra, kan bruges til at blokere receptor H1, reducere nysen, kløende øjne og løbende næse.
Kalorier og metabolisme
Selvom visse lægemidler er blevet forbundet med vægtøgning, har ingen undersøgelser vist resultater, der forbinder antihistaminer med kalorieindtag eller metabolisme. Nogle antihistaminer gør dig døsig, hvilket midlertidigt bremser dit stofskifte, men virkningerne varer ikke. Undersøgelser har vist, at andre lægemidler, som blokerer histaminreceptorer, såsom antipsykotika olanzapin og clozapin, har en signifikant effekt på vægtøgning. Men fordi antihistaminmedicin er taget mindre hyppigt og i en meget mindre dosis, er effekten på vægtforøgelse ubetydelig, som det fremgår af en 2006 "Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America".
Advarsler
Nogle antihistaminer kan gøre dig døsig og bør ikke bruges under træning, især hvis din træningsrutine indebærer løft eller brug af maskiner. Hold dig til ikke-døsige antihistaminer før din træning og spar de døsige til sengetid. Hvis du foretrækker at tage døsige antihistaminer, skal du læse flasken og tale med din læge for at afgøre, hvor længe du skal vente efter at have taget antihistamin, før det er sikkert at motionere.
