Blodtype-diætet beskriver visse fødevarer, du skal spise.
Peter D'Adamo, en naturopatisk læge og forfatter af "Eat Right for Your Type", har fået international anerkendelse for at skitsere individualiserede kostplaner baseret på blodtype. D'Adamo hævder, at din blodtype delvis afgør din sandsynlighed for at udvikle kroniske sygdomme, og at overholdelse af blodtyperne forhindrer disse lidelser og hjælper dig med at nå din optimale vægt.
Baggrund
Teorien bag blodtypen er baseret på en kemisk reaktion mellem lectiner - sukkerbindende proteiner, der findes i fødevarer - og din blodtype. Proponenter af blodtype diæt mistenker, at når du spiser mad indeholdende lectiner, der er uforenelige med din blodtype, retter lektinerne sig mod dine organer, der forårsager sygdom og bivirkninger. Symptomer kan omfatte vægtforøgelse, træthed og dårlig fordøjelse. Teorien hævder også, at dit mavesyre og fordøjelsessymmeniveauer er forbundet med din blodtype, og du skal spise bestemte fødevarer, som let fordøjes og absorberes.
Blodtype A
Ifølge blodtype-diæt er de med blodtype A bedst egnet til en vegetarisk kost, der består af friske og økologiske frugter, grøntsager, korn, bælgfrugter og sojaproteiner. D'Adamo siger, at mennesker med type A-blod skal model deres kost efter deres forfædre, der havde mere bosatte og mindre krigslignende livsstil. Han hævder, at dem med type A-blod er mere tilbøjelige til hjertesygdomme, kræft og diabetes, og ved at vedtage en diæt, der er egnet til denne blodtype, vil deres immunforsvar øge deres evne til at forhindre sygdom.
Blodtype B
Type B individer har stærke immunforsvar og meget modstandsdygtige fordøjelsessystemer, ifølge fortalere af blodtype diæt. Som følge heraf er de mere modstandsdygtige mod mange kroniske sygdomme. D'Adamo udtaler, at mennesker med type B-blod stammer fra rejsende, der blev udsat for mange varianter af mad. Således er de med type B-blod i stand til at trives på en afbalanceret kost uden mange begrænsninger. Type B-kosten har de færrest begrænsninger og fokuserer primært på balance. Type B individer bør undgå forarbejdede fødevarer, majs og frø.
Blood Type AB
De med type AB blod er de mest biologisk komplekse med hensyn til evolution, så dette betragtes som den "moderne" blodtype. Blodtype AB-diæt understreger en kombination af type A og type B-diæter i moderation. D'Adamo fastslår, at type AB individer bør fokusere på tofu, skaldyr og mejeriprodukter sammen med grøntsager og begrænse rødt kød og helbrede kød. De bør også undgå koffein og alkohol, især når de oplever stress.
Blodtype O
D'Adamo mener, at de med type O blod er efterkommere af typiske jæger-samlere, og deres fordøjelseskanaler bevarer disse forfædres hukommelse fra den ældste blodlinje. De bør holde sig til en high-protein diæt med masser af magert kød, fjerkræ og fisk. Type Os bør begrænse mejeri og kulhydrater som korn og bælgfrugter.
Overvejelser
Denne diæt kan være praktisk for nogle, da det ikke kræver at tælle kalorier, men det kan udgøre udfordringer, fordi du skal begrænse bestemte typer fødevarer baseret på din blodtype. Dr. Melina Jampolis, en læge ernæringsspecialist, overtager ikke fuldt ud principperne for blodtype dietten. Hun advarer om, at kosten kan forårsage skade ved enten at spørge dig om at spise store mængder af bestemte fødevaregrupper, mens du udelukkende eliminerer andre grupper. Hun anser denne diæt for at være en form for alternativ medicin, der kræver yderligere forskning.
