At sige "Namaste" i slutningen af klassen kan uddybe forbindelserne.
I slutningen af de fleste standard yogakurser vil din instruktør placere hendes hænder i bøn position foran hendes hjerte, lukke øjnene, bøje hendes hoved og sige "Namaste." Du og de andre praktiserende læger vil gøre det samme til gengæld. Men denne gamle hinduistiske gestus med hilsen og farvel, der bruges under overgivelsesdelen af en yogaklasse, signalerer mere end blot enden af klassen - det anerkender den guddommelige gnist, der er inden for alle, og kan hjælpe dig med at sætte en hensigt for resten af din dag .
Betydningen af Namaste
Du kan bryde det hinduiske ord "Namaste" til tredjedele for bedre at guddommeliggøre dets betydning, ifølge "Yoga Journal." "Nama" betyder bue, "som" betyder jeg og "te" betyder dig String sammen disse betydninger og den bogstavelige oversættelse af ordet "Namaste" bliver tydeligt: "bøje mig dig" eller "Jeg bøjer til dig." Du siger Namaste i slutningen af en yogaklasse for at takke din instruktør og de andre praktiserende i plads til deling af praksis og som et middel til forbindelse. Nogle yoga instruktører kan bruge sætningen "Fra lyset i mig til lyset i dig" før ordet "Namaste" for at verbalisere denne forbindelse.
Forbindelse
Før din klasse er færdig, vil din instruktør sandsynligvis have dig hvile i korps udgør, som er en genstand for restaurering, der kan hjælpe dig med at blæse i fordelene ved din praksis. Efter at komme ud af Corpse udgør, vil du sandsynligvis føle sig rolig, dit sind vil være stille, og du kan føle en blid energi, der forbinder dig med alle andre i rummet. Brugen af "Namaste" under overleveringsdelen af klassen kan derefter hjælpe eleverne til at forbinde lettere med deres instruktør, selv og med andre studerende. "Namaste tillader to individer at komme sammen energisk til et sted for forbindelse og tidløshed, fri for egoforbindelser," ifølge Aadil Palkhivala fra "Yoga Journal." "Hvis det er gjort med dyb følelse i hjertet og med mild overgivelse, en dyb forening af spiritus kan blomstre. "
Bøn Position
Placeringen af dine hænder i bønnen udgør over dit hoved bringer dig i tættere kontakt med dit hjertechakra ifølge Yoga Journal. Denne placering kan hjælpe "øge strømmen af guddommelig kærlighed", mens du bøjer dit hoved i bøn og lukker øjnene kan hjælpe dig med at uddybe den meditative natur i dette øjeblik af overgivelse. Du kan også lægge dine hænder i bøn over dit tredje øje, som ligger i midten af din pande.
Fortolkninger
Flere nonliterale fortolkninger af ordet "Namaste" er udviklet til brug under overgivelsesdelen af en yoga klasse, ifølge Jayme Barrett, forfatter af "Feng Shui Your Life." "Namaste" kan betyde "Din ånd og min ånd er en". "Alt det bedste og højeste i mig hilser alt det bedste og højeste i dig" og "Jeg hedder det sted i dig, hvor hele universet bor, jeg ære det sted i dig, der er af kærlighed, sandhed, lys og fred. Når du er på det sted i dig, og jeg er på det sted i mig, er vi en. "Hvad disse fortolkninger deler, siger Barrett, er en hensigt at forbinde til et højere selv. "Tag [ideen om Namaste] med dig ud i verden," siger Barrett, "[og] se, om det kan" skifte "dine daglige interaktioner."
