Yoga Er En Komponent I Yoga Fusion. Yoga Er En Østindisk Tradition, Der Fokuserer På Balance, Fleksibilitet Og Spiritualitet. En Blanding Af Traditionel Yoga Udgør Indarbejdet Med En Anden Form For Fitness, Såsom Pilates Eller Modstandstræning, Kaldes Yoga Fusion. Denne Blanding Af Teknikker Fokuserer På At Kombinere Tanker Og Kropsøvelser Med Fordelene Ved Styrke, Aerobic, Balance Og Fleksibilitet.

Den mest almindelige type yoga fusion er yoga og pilates, der almindeligvis kaldes yogalater eller yogilater. Pilates fokuserer på at styrke de små muskelgrupper i kroppens kerne muskler i ryggen og underlivet. Pilates balancerer yoga ved at tilbyde intense målrettede modstandsøvelser efterfulgt af kontrolleret stretching. Begge metoder involverer opnåelse af særlige holdninger, understreger korrekt vejrtrækning og meditation. En anden type yoga fusion er spin yoga. Spin yoga kombinerer kardiovaskulær træning med at spinde med fordelene ved yoga. Med denne type yoga fusion får musklerne, der er stresset under cykling, en fuld strækning af kroppen såvel som sind og ånd. Booty Ballet er en fuld body type yoga fitness, der kombinerer yoga med balletens danseteknikker. Disse klasser indbefatter balletdansbevægelser og udgør yogaens fleksibilitet og balancepositioner.

Funktioner

Yoga fusion træning begynder typisk med en kort opvarmning, der følger med kardiovaskulær eller styrketræning. Deltagerne bevæger sig derefter ind i vejrtrækning og centrering efterfulgt af fleksibilitet og balance træning. Klasser ligger normalt fra 30 til 60 minutter i længden. Instruktører kan omfatte individualiserede programmer til personer, der ønsker at opfylde specifikke mål.

Fordele

Den største fordel ved yoga fusion er, at alle større muskelgrupper kan målrettes ved at kombinere to teknikker ad gangen. Det kan også tilbyde en ny udfordring for en person, der kun er vant til at praktisere traditionel yoga. Yoga fusion træning giver stadig de mentale og åndelige fordele ved yoga samtidig med at testen styrker og udholdenhed i kroppen som helhed. I modsætning til traditionel yoga er yoga fusion træning konstant skiftende på grund af den store mængde øvelser, der kan opstå ved at slå sammen to typer fitness. Yoga fusion kan også nemt tilpasses til begyndere og personer med særlige behov. Det amerikanske råd om motion viser, at yoga fusion kan tilbyde en "alt-i-en øvelse oplevelse" ved at kombinere styrke, fleksibilitet og udholdenhed.

Ulemper

En nedgang i yoga fusion er, at det giver en mindre intens yoga oplevelse , kan nogle, der praktiserer traditionel yoga, finde undervældende. Derudover kan begyndere, der aldrig har taget en yogaklasse, have problemer med at holde op. Du skal lære de grundlæggende yoga udgør, før du prøver en yoga fusionsklasse.