Skab op sammen ved hjælp af nogle almindelige ole teamwork.
Kom i form er vej lettere når din partner er om bord (og ikke fylder pantryet med junkfood). Vær hinandens cheerleader, fitness træner og sunde kok alle rullet ind i en. Sådan starter du.
1. Gør et køkken rengøring. Når det er midnat, og du har brug for en snack, garanterer vi de cookies, der skal være vej mere tiltrækkende end posen med mini gulerødder, du lige har købt. Skær ud konkurrencen ved at skubbe junkfood - og hold hinanden fra at snyde ved ikke at snige i Oreos (ikke engang for en "nødsituation" stash).
2. Planlæg holdets træning. Det er meget sværere at grøfte gymnastiksalen, når din partner møder dig der lige efter arbejde ... og stirrer på sit ur.
3. Tilmeld dig en fitnessbegivenhed sammen. Træning med et mål i tankerne - som at afslutte et 5K løb eller et lokalt cykel løb - vil hjælpe dig med at holde dig på en træningsplan. Bonus: Du får nogen til at få en festmiddag med, efter at du begge har krydset målstregen!
4. Lav en ugentlig menu. Du er mere tilbøjelig til at spise sunde måltider (og undgå at bestille fra din favorit pizza sted), hvis du planlægger dem på forhånd. Kog mere komplicerede opskrifter sammen i begyndelsen af ugen og gem dem i køleskabet, så du ikke har den "vi begge arbejdede for sent" undskyldning.
5. Anerkend ændringer i hinanden. Din partner vil være endnu mere motiveret til at træne og spise rigtigt, hvis han ved, at du har bemærket hans nyligt bløde skuldre eller hendes sexede tonede ben.
