Prøv at spise frisk hvidløg for at reducere overskydende slim.
Har du nogensinde følt det vedholdende behov for at rydde halsen eller ikke været i stand til at stoppe med hoste? I så fald kan din krop producere overskydende slim. Slim er et viskøst, glat stof, der udskilles af slimhinderne som en beskyttende smøremiddelbelægning. Men overskydende slim kan forårsage ubehag i halsen, næsestop, hoste og endda vejrtrækningsproblemer. Fælles forkølelse, influenza, bihulebetændelse, allergi, følsomhed og sygdomme som bronkitis, lungebetændelse, emfysem eller cystisk fibrose kan alle øge slimproduktionen. Visse fødevarer og væsker kan hjælpe med at lindre overskydende slim og de dermed forbundne symptomer.
Hønsekødssuppe
Kyllingesuppe, længe et folkemedicin til forkølelse, blev studeret på Nebraska Medical Center. Resultaterne af undersøgelsen, offentliggjort i 2000 i "Bryst", viste, at kyllingsuppe hæmte bevægelsen af immunsystemceller kaldet neutrofiler. Denne hæmmende aktivitet resulterer i nedsat inflammation, hvilket kan forklare, hvorfor kyllingsuppe kan reducere symptomer på øvre luftvejsinfektioner, herunder mucusproduktion.
Grøntsager og frugter
Grøntsager og frugter, der er høje i beta-caroten og vitaminer C og E, kan reducere luftvejssvulmen og overbelastning gennem deres antiinflammatoriske virkning, ifølge Dr. Mary L. Hardy fra Cedars-Sinai Integrative Medicine Medical Group. Farvestofte grøntsager og frugter er de bedste muligheder. Derudover har en forbindelse i æbler og druer kaldet quercetin vist sig at hæmme inflammation. Dr. Hardy anbefaler også krydret mad. De arbejder ved at øge blodgennemstrømningen, hvilket øger ilt til næsepassagerne og hjælper tyndt slim. Prøv peberfrugter, løg, hvidløg og peberrod.
Koldtvandsfisk
Koldtvandsfisk er rige kilder til omega-3 fedtsyrer. Ifølge University of Maryland Medical Center kan omega-3'er reducere slimproduktionen på grund af deres antiinflammatoriske virkning. Sardiner, sild, makrel, laks, ørred og tun er nogle gode valg. Andre kilder til omega-3'er omfatter valnødder, hørfrø, valnødolie og hørfrøolie.
Drikkevarer
Forøgelse af dit indtag af vand kan hjælpe tynd slim og fremskynde dets fjernelse. Varmevæsker kan være særligt effektive til at reducere slim. De arbejder ved at øge bevægelsen af cilia i slimhinderne, hvilket hjælper med at fjerne slim ud hurtigere. Prøv at drikke varmt vand med friskpresset citronsaft. Fordelagtige urter, der kan indtages som urtete, omfatter pebermynte, rosenhopper, fenegreek, lobelia og mullein. Disse urter virker som slimhinde, som tynde og hjælper med at udvise overskydende slim.
