Mejeriprodukter er grænser for mennesker med type O-blod på blodtype diæt.
En kvinde, der har type O-blod, bør følge en højt proteinfattigt, lavt kulhydrat kost, der er tungt på oksekød, vildtkød, saltvandsfisk og grøntsager, siger Peter D Adamo, blodtype diætproducent. Ifølge D'Adamo skyldes det, at type O-folk er de direkte efterkommere af gamle jægere og samlere. Hvis du spiser mad, der ikke var en del af dine forfædres kost, vil du være mere tilbøjelig til at udvikle mavesår, gigt eller skjoldbruskkirtlen, advarer D'Adamo. Sørg for at du snakker med din læge, før du starter en form for blodtype diæt. Eksperter som Dr. David L. Katz, direktøren for Yale-Griffin Prevention Research Center, siger, at efter programmet - især for type O-folk - kan det resultere i ernæringsmæssige mangler.
Fjerkræ og svinekød
D'Adamo siger, at hvis du har type O blod, bør du strengt undgå alle svinekød og svinekødsprodukter, herunder skinke eller bacon. Havkat, lox, sild og gås er også på den forbudte liste. Du kan få kylling, kalkun, and, kanin og fisk som rejer, jakobsmuslinger eller påstande lejlighedsvis, men ikke mere end to gange om ugen. Alt kød skal være økologisk og så magert som muligt.
Mejeriprodukter og æg
Alle mælkeprodukter og æg er begrænset til type O-personer på blodtype-diætet. Rismelk kan erstattes af kødmælk, når det er nødvendigt. Hvis det er for svært for dig at fjerne alt mælk fra din kost, anbefaler D'Adamo at tage et enzymtilskud til hjælp til fordøjelsen. Katz påpeger, at begrænsningen på mejeriprodukter kan ende med at efterlade dig uden tilstrækkeligt calcium, hvilket kan øge risikoen for osteoporose.
Korn
Næsten alle typer korn betragtes som dårlige for mennesker med type O blod på blodet Indtast kost. Du rådes til at undgå alle former for hvede, majs, havre, bulgur, pumpernickel og semolina samt alle produkter, der indeholder disse som ingredienser. Byg, quinoa, rug, boghvede, spelt, amaranth og ris er acceptable et par gange ugentligt. D'Adamo siger, at de fleste korn er forbudt for type O-folk, fordi de tilsyneladende har arvet antikroppe, som vil reagere med lektinerne i kornkorn som hvede, og at dette vil forstyrre deres insulinmetabolisme.
Bønner, nødder og frø
Type O individer er instrueret til at styre af røde, marine og nyrebønner, valmuefrø og nødder som jordnødder, brasiløtter, cashewnødder og pistacienødder. Du må have sesamfrø, solsikkefrø, mandler, pekannødder, pinjekerner, grønne ærter og garbanzo, sorte og store nordlige bønner op til to gange om ugen.
Frugt og grønt
D'Adamo anbefaler at en type O person bør helt undgå kartofler, avocadoer, alle typer kål, aubergine, majs, svampe, spirer, oliven, blomkål, appelsiner, bær som jordbær eller brombær og meloner som honningdough eller cantaloupe. Tomat, peber, asparges, rødbeder, salat, squash, æbler, bananer, ananas, druer, ferskner, pærer, citroner og limer er ikke optimale for type O-mennesker, men det er fint lejlighedsvis.
Olier og krydderier
Som en type O person skal du give op ketchup, peber, eddike, vanille, muskat og kanel for at kunne følge blodtype diæt. Du bør også undgå olier som majs, saflor og jordnøddeolie. Canola og sesamolie kan bruges sparsomt.
Drikkevarer
Koffein og alkohol anbefales ikke til type O-folk, så sodavand, almindelig te og kaffe og alle former for vin, øl og spiritus er begrænset til blodtype kost D'Adamo siger koffein er særligt dårligt for dem med type O-blod, fordi det hæver dit adrenalinniveau.
