Fordele
Modstandsbånd giver alsidige måder at træne på overkropsstyrke, hjælper med tonearm og opbygger muskulær udholdenhed gennem gentagelse. Til boksespecifik modstandsbåndtræning kan du købe et par handsker med rør, der er fastgjort til dem, hvilket giver mulighed for udmattende træningstræninger. Stansning med båndene øger styrken i dine arme, skuldre, kerne og rygkernekomponenter for at levere en stærk punch.
Ulemper
Overkropsstyrken er nyttig, men hvis det er alt, hvad du leder efter For at udvikle stansekraft, klipper du kun overfladen. For at kaste kraftige slag, skal du udvikle dine ben, ryg, kerne og overkrop, træning for at dreje og dreje ind i hver teknik for maksimal effektivitet. Modstandsbånd begrænser din bevægelse, hvilket gør det vanskeligt at træne i realistiske boksemønstre. Bands understreger også punchens push-del, forsømmelse af tilbagetrækning, hvilket er lige så vigtigt. Du vil trække din hånd tilbage så hurtigt som muligt efter at have kastet et slag til at udvikle gode vaner.
Alternative øvelser
Kropsvægt øvelser er ideelle til at udvikle stansekraft, fordi de arbejder hele din krop som en enhedsenhed. Tænk på et slag som en kædereaktion, der starter ved dine fødder. Hvis et link i kæden er svag, vil resultatet blive svækket. Squats, ab arbejde, pullups, pushups og andre konditionering træning vil betale udbytte i det lange løb. Stansning i vand giver modstand for at øge både forlængelse og tilbagetrækningshastighed.
Teknik
Få ikke alt for hængt på at udvikle din muskulatur, før du får et solidt greb om fundamentet for boxningsteknik. Du kan være den mest rippede pige i gymnastiksalen, men hvis det er din første gang på handskerne, vil du sandsynligvis blive arbejdet over af mere erfarne boksere. Boksning kaldes ofte "sød videnskab", fordi den understreger finess over rå magt. En kraftig slag betyder intet, hvis du ikke kan lande den i første omgang.
