Øv kundalini yoga for at vække din livsenergi og øge bevidstheden.
Hvis du har ledt efter en yoga-øvelse, der kan udvikle din åndelige bevidsthed, forbedre dit humør og vække din livsenergi, kan du give kundalini yoga et forsøg. I "Åbn dit hjerte med Kundalini Yoga" fortæller Siri Datta læsere, at kundalini yoga hjælper praktikere med at opnå en sund krop, et afbalanceret sind og øget vitalitet, kreativitet og udstråling. Mere forskning er nødvendig for afgørende beviser, men entusiaster siger, at de ser fordele.
Øget bevidsthed
Som en del af kundalini-praksis anses meditation for at øge bevidstheden. Nogle siger en god lille bivirkning kan være, at du måske oplever en øget bevidsthed om det guddommelige indenfor og også af det guddommelige rundt omkring dig og i andre mennesker. Som du bliver en mere snillere, mildere dig, menes dette at fremme tillid til din intuition, hvilket giver dig tillid til det, du kender i dit hjerte. Ublockeret åndelig energi er en anden mulighed; Dette menes at øge fysisk energi.
Fysiske forbedringer
Lærere og praktiserende brugere af kundalini yoga mener, at det påvirker både fysiske og åndelige og følelsesmæssige forhold. Hvis du regelmæssigt udfører kundalini, bør du se øget fleksibilitet og mulige forbedringer i funktionerne i din fordøjelses-, kardiovaskulære og nervesystem. Gennem poser tænkes kundalini også at tone og styrke din krop. Hvis du har astma eller bronkitis, kan praktiserende kundalini yoga være i stand til at hjælpe dig der også. Kundalini åndedrætsøvelser antages at udvide din lungekapacitet, styrke Prana-livskraften - du trækker i og hjælper med åndedrætsspørgsmål som en bonus.
Sundhed og helbredelse
Når du vælger at tilføje kundalini praksis til din fitness regime, gør dig klar til en dosis af godt helbred. I sin bog skriver Gururattan Kaur Khalsa, at kundalini yoga styrker immunforsvaret. Kundalini-praktikere mener, at evnen til at helbrede øger også, så det er muligt at komme hurtigere fra sygdom og dele helbredelse med andre. Denne helbredende kraft skal udvides til selvdestruktiv adfærd, såsom overindulgen i narkotika, alkohol eller mad. Med regelmæssige kundalini yoga siger de troende, at du måske ser disse problemer formindskes og erstattes med selvbevidsthed.
Mental klarhed
Hvis du nogensinde har troet, du kan bruge mere mental klarhed og fokusere nu og da, kan kudalini yoga måske vær billetten. Øvelsen antages at forbedre disse problemer og få dig tilsluttet din intuition og hjælper dig med at træffe bedre beslutninger, der ikke er baseret i følelser. Udøvere har også rapporteret at opleve en udrensning af mentale og følelsesmæssige blokke og frigivelse af gamle, skadelige overbevisninger. Kundalini hengivne tror på, at øvelsen øger bønnens magt, gør dig opmærksom på svar på bønner, der tilbydes, og nixing den voldsomt mistanke om, at dine bønner falder på døve ører. Efter nogle uger af kundalini-sessioner kan du endda lægge mærke til forbedret kreativitet og den forbedrede evne til at udtrykke det.
