Du kommer til at lege med legetøjet i en privat Pilates-session.
Mange velhavende berømtheder tilhører en indre indre cirkel. De går ud over de lukkede døre i Pilates mat klasserne, og træder ind i et øvelsesland. Her spiller de på apparater med spændende navne, såsom reformator, Cadillac og Wunda Chair, mens deres private Pilates-guru leder dem gennem træningen. Den stejle, private Pilates-pris er ikke årsag til klistermærker for dem, der har råd til det, men bare dødelige med beskedne indkomster skal afveje omkostningerne og vurdere værdien.
Privat vs Gruppe
Debatter om fordelene ved privatpersoner vs. gruppetræning strækker sig til resten af fitnessbranchen, så det amerikanske råd for træning (ACE) besluttede at studere spørgsmålet. Efter at have gennemgået en lang række forskningsundersøgelser, rapporterede det, at personlige træningsfordele omfatter skræddersyede programmer, øget motivation og ansvarlighed til instruktøren. ACE-undersøgelsen tog ikke højde for det faktum, at nogle mennesker udøver de sociale aspekter af gruppen. Hvis den beskrivelse har dit navn på det, kan du ikke nyde den private Pilates oplevelse. Hvis du ikke nyder det, er det ikke det værd.
Hvorfor så dyrt?
Fitnessinstruktøren, der vælger en Pilates karriere, vælger en af de mest omfattende og ligeledes dyre certificeringsplaner. Det kræver mindst 500 timers studie og koster så meget som $ 10.000. Hvad angår de tusinder af dollars, hun vil bruge på apparater - gå ikke derhen. For at opretholde certificering skal hun hvert år have dårlige efteruddannelseskreditter. De høje omkostninger ved private sessioner giver hende en bøn om at se et afkast på hendes investering.
Vurdering og præcision
Din mor fortalte dig at stå op lige. Din private Pilates instruktør vil fortælle dig at trykke på din navle mod din ryg og scoop dine abdominale muskler opad og indad. Hun vil få dig til at visualisere en streng på toppen af dit hoved, trække dig opad mod himlen, mens dine skuldre smelter mod din talje og dine knæ peger lige frem som forlygter af en bil. Sikker på, du vil høre disse tegn i gruppen Pilates mat klasse, men de gælder for alle. Private Pilates-studerende modtager en dybdegående orientering og muskuløs ubalance vurdering, som styrer instruktørens korrektioner.
Gør det rigtigt
Nogle Pilates-studerende udformer kloge snydingsmekanismer. Du kan komme væk med det i store klasser, men din private Pilates instruktør kender alle dine tricks. Baseret på hendes første vurdering er hun klog over for dine muskel ubalancer. Som en sigøjner med en krystalkugle forudsiger hun hvilke muskler der bliver dovne, og som vil forsøge at dominere øvelsen. Hun er som Moder Natur: Du kan ikke narre hende. Hun fører dig gennem øvelserne, ser dig som en hawk og hjælper dig med at udføre med præcision, koncentration og kontrol. Omkostningerne ved en privat Pilates-session kan løbe så højt som $ 150, men evnen til at perfektionere øvelserne er uvurderlig.
Pilates som fysisk terapi
Præcision, kontrol og perfekt form opnår endnu større betydning for dem, der genvinder skader, eller for personer, der lider af kronisk ryg-, nakke- eller skulderpine. Nogle instruktører specialiserer sig i særlige populationer, som gravide kvinder, leddegigt og seniorer. Mange Pilates instruktører er også licenserede fysioterapeuter. Hvis din læge anbefaler private Pilates-sessioner som en form for rehabilitering eller post-rehab, kan du muligvis tale med dit forsikringsselskab om at dække mindst nogle af omkostningerne.
Begrænsning af omkostningerne
For at fuldføre certificering skal Pilates instruktører skal deltage i en lærlingeuddannelse under ledelse af en fuldt certificeret instruktør. Som frisørstuderende på en skønhedskole koster sessioner med en Pilates lærling mindre end dem med en fuldt certificeret instruktør. Duet eller semi-private Pilates session giver en anden billigere mulighed. Nogle studioer tilbyder små gruppereformer, med grupper på højst fire personer. Kredsløbet Pilates klassen gør brug af de forskellige udstyrstyper i studiet. En fuldt certificeret instruktør kan bede en lærling om at hjælpe hende i undervisningen, så klassen er mere personlig end den typiske gruppesession.
