Svimmelhed kan gøre det til at virke som om hele verden svømmer.
Hvis et par omgange i poolen gør dit hoved svømmer, kan du opleve svimmelhed. Svimmelhed er en slags svimmelhed, ifølge MayoClinic.com. Det skyldes normalt en pludselig eller midlertidig ændring i balancestrukturernes aktivitet i dit indre øre, som giver bevægelse og ændringer i hovedpositionen. Hvis du sidder op eller bevæger dig rundt, kan du gøre dig mere svimmel, fordi du taber din balance eller giver frygten for kvalme. Hvis du bliver svimmel, når du svømmer, skal du lave en smule detektivarbejde for at identificere potentielle svimmelhedstriggere.
Vertigo udløser svømning
Pludselig bevægelse af dit hoved ved at dreje eller sidde op hurtigt kan udløse svimmelhed og forårsage svimmelhed. Ved svømning kan sideløbende bevægelse og omdrejning af hovedet til at trække vejret udløse svimmelhed, ligesom det kan klapre og rulle fra en sving eller en hurtig retningskørsel, når du svømmer under vandet. Hvis du er tilbøjelig til episoder med svimmelhed, så prøv at svømme et slagtilfælde, der har minimal hovedbevægelse, såsom sidestreg eller et hoved op mod brystslag eller freestyle. Ved hjælp af et sparkbræt frem for at svømme kan hele slagtilfældningen også hjælpe med at minimere hovedbevægelsen og yde støtte, hvis der opstår svimmelhed, mens du svømmer.
Reducer svimmelhedens varighed og frekvens
Hvis det får dit hoved til at dreje, Antag dette som dit nye motto. Central California Ear Nose and Throat Medical Group anbefaler at undgå hurtige ændringer i kropsposition og ekstrem hovedbevægelse, såsom drejning eller vridning. Minimer din eksponering for omstændigheder og ting, der gør dig svimmel, såsom lange linjer på markedet eller roser, der udløser nysetilpasninger. Kørsel, klatre stiger, drift elektriske hækklipper - glem det. Hvis du er tilbøjelig til svimmelhed, er det bedst at tage en hiatus fra dine normale aktiviteter, indtil du har det under kontrol. Og på grund af de iboende farer ved vand, aldrig, simpelthen svømme, hvor der ikke er livredder eller i det mindste nogen, du stoler på at se over dig. Undgå nikotin, koffein og salt som disse forringede kredsløb.
Lindre kvalme
Flyt så dine øjne vil se den samme bevægelse, som din krop og indre øre føler, foreslår Central California Ear Nose and Throat Medical Group. Langs den linje kan svømmende ryglæn eller svingende på ryggen forårsage kvalme og bør undgås. Hvis det ikke gør tricket, så spørg din læge om at tage en motion sickness medicin før svømning; Du kan købe nogle sorter i skranke.
Svimmelhed, når du svømmer
Hvis du bliver svimmel mens du svømmer, sænk og fokuser på et punkt lige foran dig, f.eks. ved siden af poolen eller ved kysten. Langsomt og vendende fremad, hovedet ud af vand med så lidt hovedbevægelse som muligt. Svøm mod dit mål. Hvis du føler dig for desorienteret til at svømme, signal for hjælp fra en livredder eller en anden person. Hvis du i en pool hænger på nærmeste bane eller reb, mens du venter på hjælp. Træd i stedet for at flyde for at undgå yderligere hovedbevægelse, og vælg et ikke-bevægeligt mål som en væg eller et tegn, der skal fokusere på. Undgå at flytte dit hoved mens du ringer til hjælp. Vigtigst af alt: Hold dig rolig og tag ikke panik.
