Dit abdominale fedt kan skyldes noget, du ikke havde forventet.
Abdominal fedt er ikke smukt, og det kan af forskellige årsager snige sig om dig. Fedt på siden af din mave er simpelthen fra en overflod af opbevaret fedt i din midsektion. Men i nogle tilfælde kan fedt, der opbevares i din mave, betyde problemer, ikke kun for din figur, men også for dit helbred. Heldigvis, hvis du spiser en sund kost og får regelmæssig fysisk aktivitet, er resultatet måske ikke så dyster.
Høj stress
Når du er stresset i længere tid fra arbejde, familie eller anden grund, er din kroppen frigiver et hormon kaldet cortisol for at give din krop mere energi. Hvis du faktisk er i fysisk fare, er denne ekstra energi nyttig til at løbe væk. Men da din stressor er mere sandsynligt, at du ikke kan løbe væk fra, som din chef, bliver den overskydende energi lagret som fedt, der er specielt opbevaret omkring din midsektion.
Hormoner
Senere i livet spredes taljen naturligt og normalt mere så hos kvinder end hos mænd. Som du nær overgangsalderen, hormoner i din kropsskift balance og forårsage fedt, der engang blev lagret forførende på dine hofter og lår for at krybe sin vej op til hvile omkring din midten. Ifølge eksperter på Harvard Medical School kan du stadig se en stigning i inches i din talje, selvom du er heldig nok til ikke at gå op i vægt, når du bliver gammel.
Sedentary Lifestyle
Hvis du spiser flere kalorier end din kroppen kan brænde ud gennem fysisk aktivitet, du vil gå i vægt i dit maveområde og overalt ellers. Nogle syndere, der får dig til at gå i vægt, er raffinerede sukkerarter, såsom dem i sodavand, raffinerede kulhydrater, som hvidt brød, fedtfattig og stegt mad og alkohol. Undgå disse fødevarer, når du kan hjælpe med at holde din midsektion trim.
Sundhedsrisici
Sundhedseksperter er enige om, at en sund taljeformel er mindre end 35 inches for kvinder. En måling over det kan øge risikoen for en række sygdomme, såsom diabetes, hjertesygdomme, højt blodtryk, slagtilfælde og visse kræftformer. Læger er mest bekymrede over visceralt fedt, hvilket er en form for fedt, der gemmer sig selv under dine abdominale muskler og omkring dine organer, i modsætning til subkutant fedt, hvilket er det bløde fedt, der er tættest på din hud. Så hvis du ikke kan få fat i din ab fat, kan det være klogt at tjekke det hos din læge.
