Skim ikke på sikkerhedsudstyret - især når man skater på bakker.
Selv om det er spændende at rulle ned ad en bakke på dine inlineskøjter, er bakkerne ikke til begynderskridderen. Når du har ladet tyngdekraften overtage, er du udsat for enhver bump, rock eller anden hindring i din vej - øger din risiko for at tage højhastighedstumler. I modsætning til en cykel har dine skøjter ikke bremser, der stopper dig en høj. Tilgange bakker med forsigtighed, når du har udviklet nogle stærke grundlæggende skøjteleværdier, og placer derefter din krop for at sikre dig stabil og sikker.
Brug alt sikkerhedsudstyr, du kan. Dette bør omfatte en hjelm, knæpuder, albuebukser og åbne fingrehandsker. Det er ikke bare sund fornuft - det er også en af de "Road Rules", der er fremsat af International Inline Skating Association. Derudover kan du bære crash shorts - hovedsagelig polstret shorts - for at hjælpe med at dække dine falder og forhindre en brudt bagside.
Langsomt ned på toppen af bakken - før du er på den nedadgående hældning - ved at placere din bremsefod foran din anden fod, og tryk ned med hælbremsen for at justere din hastighed.
Begynd at rulle ned ad bakken med dine fødder parallelt, men om skulderbredden fra hinanden. Ifølge pro skater Kim Perkins, giver denne holdning dig den mest stabilitet, som du leder nedad.
Bøj dine knæ lidt og læg din vægt på dine hæle. Ifølge Perkins er det vigtigste skridt i skøjteløb ned ad bakke sikkert at holde din vægt på dine hæle. Når du gør det rigtigt, kan tæerne endda komme op af jorden lidt, da du næsten ikke lægger vægt på dem.
Placer dine hænder på dine knæ. Dette sænker tyngdepunktet og gør dig mere stabilt. Hvis du føler, at du vil have lidt mere fart, mens du kommer ned ad bakken, placer dine albuer på knæ og prøv at fladre ryggen for at gøre dig mere aerodynamisk.
Rull gennem bakken uden at gøre nogen pludselige bevægelser. Hold dine fødder skulderbredde fra hinanden, og glemmer bremsning, mens du går nedad - du vil sandsynligvis ikke kunne stoppe med din hælbremse, når du kommer i gang. Ved at opretholde din sikkerhedsstilling bør du være i stand til at være næsten alt som du går ned ad bakken, men vær ikke overrasket, hvis du falder mindst en gang under din træning.
Elementer du skal bruge
- Inline rulleskøjter
- Hjelm
- Knæ og albuebukser
- Handsker med åben fingre
- Polstret shorts, valgfri
Tip
- Vælg et sted, der har et græsplæne ved siden af fortovet eller vejen. På den måde, hvis du begynder at gå uden for kontrol, kan du hovedet mod græsset og en meget blødere landing. I bedste tilfælde kan du komme på græsset og løbe ind i dine skøjter, mens du sænker dig og derved undgå et sammenbrud.
