Hæv din Kundalini-energi ved hjælp af åndedrætsteknikker.
Hvad ser man på en hundbukse, krøller tungen og vinker dine arme manisk som en dirigent har at gøre med at øge din Kundalini-energi? De illustrerer de vejrtrækningsteknikker, som du skal gøre, hvis du ønsker at dytte den sovende slange vågen for at sende den rå energi op i ryggen. Du kan stadig have din kop Java om morgenen, men også sat til side om fem minutter for virkelig at starte din dag ved at puste din Kundalini i live.
Lær hvordan du praktiserer Kapalabhati-vejrtrækningen ved at se på en hundbuks. Bemærk, hvordan det kræver hurtige og korte vejrtrækninger, og hvordan dets underliv stikker ud ved hver udånding. Også kaldet Skull Shining Breath eller Breath of Fire, denne teknik er svimlende hurtigt, så hvis du føler dig svimmel i starten, stop og tilføj et par sekunder næste gang. Sid dig komfortabelt med en lige ryg. Træk vejret dybt ind og tryk derefter luften gennem din næse i en kort skarp udbrud. Bare tag en anden indånder og derefter udånder hurtigt. Fremskynde og øve i 30 sekunder til to minutter. Par åndedræt med nogle kriyas eller yoga bevæger sig for at øge dit Kundalini hævningspotentiale.
Krøl din tunge for denne vejrtrækningsteknik. Foregive du suger gennem et strå for at få den rigtige handling. Men hvis din tunge bare ikke kan krølle, kan du stadig øve Sitale eller Køleånd for at hæve din Kundalini. Hold din krøllede eller afslappede tunge ud af munden og tag et åndedræt. Træk tungen, luk dine læber og ånder ud gennem din næse. Udfør denne vejrtrækningsteknik med lukkede øjne i ca. to minutter.
Hæv din Kundalini gennem en ren glædelig handling - Guds ånde, der er. Stå med dine fødder fra hinanden og fling dine arme over hovedet, mens du indånder. Udånder som du svinger dine arme ud til siderne, og ved din næste indånding skyder dine arme op i luften igen. Slut med en blomst ved at bøje og svinge dine arme ned mod gulvet og udånde med et højt, hørbart "Haaaaaa". Sæt på noget roserende musik, hvis du kan lide og fortsætte med åndens glæde for et uhindret, glædeligt to minutter.
