TreadClimber-producenter hævder at de forbrænder flere kalorier end tredive møller.
TreadClimber betragtes som en hybrid-cardio-maskine, fordi den kombinerer en gangmølles gangaktioner sammen med en trappe maskine eller trin klatrer. Den officielle TreadClimber er fremstillet af Bowflex, men flere andre hybridmaskiner samt standard-cardio-maskiner på markedet kan give lignende fordele.
Løbebånd
Bowflex holder dig brændt op til tre og en halv gange mere kalorier på en TreadClimber, end du ville på en tredemølle med samme hastighed. Men dette skøn tager ikke højde for hældningsalternativet på en tredemølle. Forskere ved Consumer Reports fandt også, at walking på TreadClimber ved højeste hastighed faktisk brænder omtrent de samme kalorier som kører på en tredemølle ved 6 mph. Disse resultater gør løbebåndet, især ved højere hastigheder eller højere hældninger, et meget egnet alternativ til TreadClimber.
Andre hybridmaskiner / elliptiske maskiner
Nogle producenter tilbyder en hybridmaskine, der kombinerer en elliptisk bevægelse med et trin handling af en trappe maskine. En undersøgelse i 2010 "Journal of Strength and Conditioning Research" viste, at udøve på elliptiske enheder og løbebånd brændte det samme antal kalorier, så længe emnerne arbejdede i samme grad af opfattet anstrengelse. Så længe du holder din intensitet op, vil du sandsynligvis brænde så mange kalorier som du kunne på en StairClimber. Fordi en elliptisk-baseret maskine har lav indflydelse, er den velegnet til dig, hvis du har knæ eller ankel problemer.
Stair Climber
Mens en trinmaskine kan forbrænde færre kalorier end en TreadClimber, kan du øge kalorieforbrændingen ved øge intensiteten eller ved simpelthen at slippe håndtagene under klatring, hvilket gør øvelsen vanskeligere.
Andre kardioindstillinger
Mens maskiner er gode muligheder for kardiovaskulær træning og kalorieforbrænding, kan anden kropsvægtstræning tilbyde lignende fordele. Ifølge Bowflex brænder en 180 pund person, der bruger TreadClimber, hvor som helst fra 348 til 612 kalorier i 30 minutter. Det amerikanske råd om motion siger en person med tilsvarende vægt forbrænder 327 kalorier, der kører i et moderat tempo på 5 mph og 490 kalorier, hopper reb i et hurtigt tempo. Jo højere dit intensitetsniveau er, mens du træner, jo flere kalorier vil du brænde, uanset hvilken type hjerte du vælger.
