En fuld skulder tur vil tilføje strøm til dine skud.
Moderne golfbaner bliver ikke kortere - selv fra damerne. For at tilføje pop til dine fulde skud, skal du opbevare strøm i de store muskler i din torso og frigøre den ind i boldens bold. Du bør føle den energi som muskelspænding i ryggen og skuldrene under sving. Øvende skulder drej øvelser vil lære dig at udnytte kraftpotentialet i din overkrop.
Visualiseringsboremaskine
Med en lille fantasi er det lige så nemt at visualisere din skulderbevægelse som at se tidsspild. Billede dig selv stående på ansigtet af en kæmpe ur adresserer en golfbold teed op på 12. Din venstre skulder peger på ni og dine højre skulderpunkter på tre. På din backswing drejes overkroppen, indtil din venstre skulder peger på 12 klokken. Når du vender tilbage til bolden, blokerer dine skuldre gradvist, så når klubben kommer i kontakt, er dine venstre skulderpunkter tæt på otte. I følge igennem skal din højre skulder pege på 12 klokken og din venstre klokken seks.
Drejebor
Nogle gange er det lettere at arbejde på kropsbevægelse, når du tager din klub og arme ud af ligningen. Foregive du er ved at oprette en imaginær bold med en imaginær klub. Kryds armene over brystet, så din højre hånd rører din venstre skulder og din venstre hånd berører din højre skulder. Lav en rygsving, drej din overkrop, indtil din venstre skulder er under din hage. På din nedstyrtning føler du, at dine skuldre modstår at vende tilbage, mens du slapper af fra din underkrop. Øv dette bor foran et spejl, så du kan visualisere den korrekte drejning.
Tilslutningsboremaskine
Mange gynger begynder at falde fra hinanden i de første få fødder af takeaway, fordi golfspillere ikke holder deres arm swing forbundet med deres skulder tur. Armene skal arbejde med skuldrene, ikke mod skuldrene eller uafhængige af skuldrene. For at føle forbindelsen skal du oprette en bold med din chauffør. Træk klubben op gennem dine hænder, indtil grebens greb rammer lige under din brystben, klubhovedet ligger få meter over jorden, og du griber næsten halvvejs ned ad akslen. Fra den position skal du træne væk fra bolden uden at løsne grebet fra din krop. Det er sådan, at en tilsluttet skuldersving og arm swing skal begynde.
Medicinsk Ball Drill
Din krop involverer automatisk de større muskler i din overkrop, når de skal flytte en tung belastning. En måde at få skuldrene til at bevæge sig rigtigt på er at svinge noget tungt, som en 3 til 5-pund medicin bold. Start i en golfadresse position, der holder en bold i stedet for en klub. Prøv at svinge bolden tilbage, med fokus på at bruge dine skuldre til at flytte bolden. På nedturen fokuserer du på at lade din underkrop slappe af dine skuldre og opbygge hastighed gennem påvirkning. Du kan endda kaste bolden - sørg for at du ikke rammer nogen eller noget - for at føle energien losse, når du giver slip.
