Chokolademælk er perfekt til når du har lyst på noget sødt.
Typiske snackvarer, såsom slikstænger, kiks, kartoffelchips og kager, hjælper med at opfylde et ønske om søde eller salte smag, men de vil ikke mætte sult eller gavne dit helbred. Disse typer af snacks fører til overskydende mængder fedt og sukker i din kost og kan føre til vægtforøgelse og en række sundhedsmæssige problemer. Hold dig tilfreds mellem måltider ved at vælge sundere snackindstillinger.
Græsk yoghurt
Ud over at være en god smagsmad, giver græsk yoghurt en række sundhedsmæssige fordele. Den indeholder bakterier, der virker som et probiotisk, hvilket giver dit immunforsvar et boost. Det er også rig på calcium, som hjælper med at opbygge stærke knogler. Ved at spise græsk yoghurt får du over to gange proteinet og meget mindre sukker end de fleste typer jogurt. Du kan oprette dine egne smag ved at tilføje honning, frugt, frø eller hakket nødder.
Mælk med lavt fedtindhold
En snack behøver ikke nødvendigvis at være noget, du spiser. Et koldt glas fedtfattig chokolademælk er ikke kun tilfredsstillende, men det er også en af de mest ideelle kilder til calcium og er fyldt med D-vitamin. At drikke et glas fedtfattet chokolademelk kan faktisk narre din hjerne til at være tilfreds når du søger candy barer eller andre slik. Det gør også et godt valg efter en træningssession takket være dets proteinindhold.
Luftpoppet Popcorn
Luftpoppet popcorn er det perfekte alternativ til salt snacks som chips. Det smager ikke kun godt, men det er også fuld af fiber, så det er sikkert at fylde dig, indtil det er tid til dit næste måltid. Luftpoppet popcorn er naturligt lavt i kalorier. Hvis det er muligt, undgå mikrobølge popcorn fra købmanden. De fleste mærker er højt kalorier og er fyldt med kemikalier. Ved at poppe din egen popcorn kan du styre, hvor meget salt og påfyldning det indeholder. I stedet for smør, prøv lidt revet parmesanost over toppen.
Ost og Hele Grain Crackers
Hvis du ønsker en kombination af crunchy og cremet, bliver det ikke meget bedre end parring af fuldkornskager og fedtfattig ost. Fedtfattig ost kommer i mange sorter og giver dig calcium og protein. Hele kornkakerne giver dig de kulhydrater, du har brug for til energi for at gøre det igennem indtil måltidstid. Hvis du ikke er ligeglad med krakkere, så prøv din ost med æbleskiver for en sød twist på snacken.
