Vi ved alle, at vi ikke vil genopfinde os selv i januar - men her er nogle enkle beslutninger, som alle kan påtage sig.
Alle har lidt problemer med at holde det nye års beslutninger de selv gør. Snarere end at lave store, fejende planer, angiv specifikke mål for faktisk at opnå det, du vil have i 2017. Her er et par typiske nytårs resolutioner og hvordan virkelig nærme dem.
"Jeg går helt og holdent på at løse min kost"
Juice renser og går veganer er ret skræmmende opgaver, hvis du aldrig har lavet en større kostændring før. Begynd små-pick en lille ændring for at gøre (som at lave mad til vegan en gang om ugen, eliminere snacks, skifte fra kaffe til te i et par dage), der ikke vil opveje din sædvanlige rutine, men kan gøre en stor forskel.
"Jeg stopper så Alkohol"
Vi har alle sagt dette på et eller andet tidspunkt (især efter den fejlsommelige feriesæson), men lad os se det - helt at skære alkohol ud af dit liv er et ret stort skridt til at gøre, hvis du ikke er helt seriøs om det . Måske begrænse antallet af ugedag lykkelige timer, du deltager i et stykke tid, eller prøv at holde fast ved øl og vin i en uge eller så for at se, hvordan du føler.
"Jeg sletter alle sociale medier"
Igen føler vi alle denne vej nogle gange, men det er en anden vanskelig at følge videre på. Hvis du er virkelig seriøs om at reducere din tid på sociale medier, skal du prøve at slette dine sociale apps fra din telefon, i stedet for at slette dine konti. På den måde kan du stadig kontrollere dem på din computer, men du begrænser din eksponering (og du kan altid downloade dem igen, hvis du vil have dem tilbage).
"Jeg vil helt omslutte min lejlighed"
Se, vi alle ønsker, at vi boede i en hip og hyggelig sted lige ud af Pinterest, men igen - ikke det mest realistiske mål at sætte for dig selv. Indstil et specifikt mål og fokus på et eller to virkelige projekter, du har betydet at komme til, som at erstatte en slidt sofa eller få nye gardiner.
"Jeg kommer til at lave mad til mig hver nat"
Hvis du ved, at du har en travl timeplan, i stedet forsøger at lave mad hver nat, så prøv at lave større portionsmåltider et par gange om ugen for derefter at få de næste par dage. På den måde nyder du dit hjem madlavning uden at skulle dedikere en time eller to til det hver nat.
"Jeg kommer til at blive flydende på et andet sprog"
Planlægger du en rejse et sted og dør for at være flydende på sproget, når du lander? Der er masser af gode apps (som Duolingo), som giver dig mulighed for at lave et par minutters øvelse hver dag for at hjælpe dig med at sømme det grundlæggende. Bliver helt flydende kræver seriøs engagement, men at prøve det grundlæggende hjælper dig med at finde ud af om det er noget du realistisk kan påtage sig eller ej.
"Jeg skal begynde at gå på gym hver morgen før arbejde"
Åh ja, den klassiske "Jeg skal til gymnastiksalen mere i år", vi laver kun for at bryde uger senere. En god måde at gøre denne ene pind på er at gøre det med en ven. På den måde vil du og din gymkammerat holde hinanden engageret. Bland også det op og prøv en ny klasse, som yoga, kickboxing eller dansekondition, for at holde tingene spændende frem for at kede sig på den elliptiske i en time.
