Gå væk fra stegte kylling.
Du når din hånd i en spand stegt kylling og føler en bølge af skyld. Den velsmagende godbid er fyldt med kolesterol - den ubehagelige lipid, din læge har advaret dig om. Du kan blive overrasket over at vide, at din krop har brug for kolesterol for at gøre hormoner, galdesyre og D-vitamin. Der er dog to forskellige typer - lipoprotein med høj densitet eller "godt" kolesterol og lavdensitetslipoprotein eller "dårlig" "kolesterol. HDL er gavnligt for dit helbred fordi det samler LDL fra blodstrømmen og returnerer det til leveren til bortskaffelse. LDL er dårligt for dit helbred, fordi det kan tilstoppe dine arterier og forårsage et hjerteanfald eller slagtilfælde. En simpel blodprøve vil afsløre dine HDL og LDL niveauer. Selvom livsstilsændringer ofte forbedrer dit kolesterol betydeligt, kan nogle individer have brug for medicin til hyperlipidæmi.
Test
Kolesteroltal bestemmes ved hjælp af en blodprøve kaldet et lipidpanel. Hvis din læge bestiller et lipidpanel, skal du afholde dig fra at forbruge andet end vand i ni til 12 timer før testen. Du skal endda springe over din morgenkaffe. Din læge kan også bede dig om at holde op med at tage nogle lægemidler såsom prevensjon, hvilket kan ændre testresultaterne. En tekniker vil trække blod fra en vene i din arm, efter at huden er blevet steriliseret. Blodet sendes til et laboratorium til analyse. Det kan tage flere dage at få resultaterne. Resultaterne vil blive opdelt i fire kategorier: totalt kolesterol, LDL-kolesterol, HDL-cholesterol og triglycerider.
Samlet kolesterol
Samlet kolesterol er en kombination af dine LDL- og HDL-score. Der er ikke noget minimum for total cholesterol. En score under 200 milligram per deciliter betragtes som "ønskelig" og indikerer at du har lav risiko for kranspulsår eller CAD. En score mellem 200 og 239 milligram per deciliter er "borderline high", og en score på ca. 240 milligram per deciliter er "høj". En person med højt kolesteroltal er mere end dobbelt så sandsynligt at udvikle CAD end et individ med kolesterol under 200 milligram per deciliter, ifølge American Heart Association.
HDL
I modsætning til total cholesterol er det bedre at have en høj HDL score end en lav score. For kvinder er 50 milligram per deciliter det laveste HDL niveau. Enhver score under 50 betyder en stor risiko for hjertesygdomme. En score på 60 milligram per deciliter eller derover indikerer at du har masser af "godt" kolesterol, der beskytter dit hjerte mod sygdom. Du kan øge dine HDL niveauer ved at holde op med tobak, tabe sig og træne.
LDL
Den maksimale ønskede score for LDL-kolesterol er 129 milligram per deciliter. Mellem 130 og 159 milligram betragtes borderline høj. Mellem 160 og 189 milligram per deciliter er høj, og over 190 milligram er meget høj. En LDL-score mellem 100 og 129 milligram per deciliter betragtes som nær eller over optimal, mens en score under 100 er optimal. Din LDL-kolesteroltal er generelt en bedre indikator for din risiko for hjertesygdom end den samlede score, ifølge American Heart Association.
