Sundhedsmæssige Konsekvenser Af Kost Soda

Forfatter: | Sidst Opdateret:

Kost sodavand kan forårsage sundhedsrisici.

At bryde din sodavand vil forbedre dit helbred. At skifte fra almindelig sodavand til diæt sodavand kan spare dig for kalorier, men det reducerer ikke din risiko for forebyggelige medicinske tilstande. I stedet skal du drikke usødet te eller vand med lidt citron eller lime til en kaloriefri drik eller have en lille mængde 100-procent frugtjuice eller skummetmælk, hvilket vil øge dit vitamin- og mineralindtag.

Vægtøgning

Selvom diæt sodavand ikke indeholder nogen kalorier, kan det medføre, at du drikker det med større vægt. En mulig forklaring på dette er, at de kunstige sødestoffer i diæt sodavand ændrer den måde din hjerne behandler søde smag på, hvilket gør folk, der drikker meget diæt sodavand, tørre søde fødevarer og spiser flere af dem, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Fysiologi og adfærd "i november 2012. Selvfølgelig kan dette også skyldes, at folk overkompenserer for mængden af ​​kalorier de sparer ved at drikke kost sodavand i stedet for almindelig sodavand og spise for mange kalorier hele dagen.

Diabetes

Drikke diæt sodavand kan øge din risiko for både Type 2 diabetes og metabolisk syndrom, ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Diabetes Care" i april 2009. Studie deltagere, der drak kosthold soda mindst en gang om dagen, var 67 procent mere tilbøjelige til at udvikle Type 2 diabetes og 36 procent mere tilbøjelige til at udvikle metabolisk syndrom, at de, der ikke drikker kosthold sodavand.

Hjertesygdom

Kunstigt søde drikkevarer som kost sodavand kan også øge din risiko for hjertesygdomme. En undersøgelse offentliggjort i "Acta Diabetologica" i december 2011 viste, at unge med diabetes, der drak højere mængder diæt drikkevarer, havde højere triglycerid, totalt kolesterol og lavdensitetslipoprotein eller dårlig kolesterol end dem, der ikke drikker disse drikkevarer tit.

Kræft

Mens beviset for sammenhængen mellem kost soda og kræft ikke er så stærk som for diæt sodavand og nogle andre sundhedsmæssige forhold, viste en undersøgelse offentliggjort i "The American Journal of Clinical Nutrition" i oktober 2012, at mænd, der drak mindst en kost soda om dagen havde en øget risiko for ikke-Hodgkin lymfomer, og både mænd og kvinder kost sodavand drivere havde en øget risiko for leukæmi sammenlignet med mennesker, der ikke drikker nogen diæt sodavand.