Svømmefinner kan gøre dine ben og hjerte stærkere.
Opfinderen af den moderne svømmefin, Owen Churchill, vandt en guldmedalje som yachtsman. Churchill var imidlertid ikke en stærk svømmer, ifølge Smithsonian hjemmeside. Da han så svømmerne på Tahiti ved hjælp af vævede blade fastgjort til deres fødder for at hjælpe dem med at drive dem gennem havet, havde Churchill ideen om at lave en svømmefin ud af gummi. Næsten identisk i udseende til en moderne svømmefin, det blev patenteret i 1940 og fortsætter med at være et væsentligt svømmeværktøj. Svømmefinner springer dig ikke blot gennem vandet hurtigere og ubesværet, de giver også en række fitnessfordele.
Styrketræning
Svømmefinner gør dig hurtigere ved at øge overfladen af dine fødder i vandet. I nogle henseender er det meget lettere at svømme med finner, da du dækker mere grund på mindre tid. Dog svømmer Fins101 forklarer, at du rent faktisk arbejder hårdere med finner for at opretholde den øgede hastighed. Som følge heraf bliver dine benmuskler stærkere.
Cardio Training
Svømning med eller uden finner er en fremragende aerob træning. Tilføjelse af finner giver dig dog mulighed for at arbejde din hjertemuskel endnu mere effektivt. De bedste kardio træning kræver, at du bruger en stor procentdel af din samlede muskelmasse, og 60 procent af din muskelmasse er i dine ben. Du bruger din overkrop meget mere end dine ben, når du svømmer uden finner. Da finner øger overfladen af dine fødder, vil du føle mere modstand, når du sparker, bruger dine ben mere og arbejder dit hjerte hårdere. Som en ekstra bonus gør finnerne mulighed for at træne længere, så du kan brænde mere ilt og kalorier, som kan hjælpe med at tabe sig.
Forbedret teknik
Hvis du bruger finner med tilstrækkelig opdrift til at flyde, vil finnerne Hold dine ben højere og give dig en overordnet højere kroppsstilling - en bedre holdning til optimal svømning. Plus, svømning med finner gør dine fødder strækker sig ud over deres normale bevægelsesområde. Dette øger fleksibiliteten i dine ankler og fødder. Når du tager vinerne af, fører dit øgede bevægelsesområde til et mere effektivt spark med ekstra kraft.
Overvejelser
De længste svømmefinner bruges af dykkere og snorklere, der er involveret i vandaktiviteter, der gør meget mindre brug af armene til fremdrivning. US Masters Swimming anbefaler mellemliggende finner til begyndere og til personer, der ønsker at øge deres ankel fleksibilitet. Langere finner kan dog være særligt hårde på dine ben og ankler, indtil du bliver vant til den ekstra vægt, så start med korte sessioner, indtil du er vant til at bruge finner. Kortere finner er nyttige til at øge din svømningshastighed, og de er mindre tilbøjelige til at overudføre dine benmuskler
